فوائد الشاي الاخضر للجسم واضراره


الشاي الأخضر غني بالعناصر الغذائية الرائعة لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية وكذلك الفيتامينات والمعادن المهمة ، لذلك فهو مصدر مهم للعديد من الفوائد الصحية.

التخلص من السموم
يساعد الشاي الأخضر على التخلص من السموم في الجسم ، وبالتالي حماية الجسم من الأمراض المختلفة.

منع الانفلونزا
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة القوية والعوامل المضادة للبكتيريا التي تساعد على منع نزلات البرد والإنفلونزا.

استرخ أثناء النوم
الشاي الأخضر له تأثير على تهدئة الجسم ويساعد على الاسترخاء أثناء النوم ، وذلك لأنه يحتوي على كمية صغيرة من الكافيين ، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية ، كما أنه يساعد على تحسين عمل الدماغ. يمكن أن تساعد الأحماض الأمينية في تجنب القلق والتوتر والأرق.

حماية الجهاز الهضمي
يساعد تناول الشاي الأخضر على حماية الجهاز الهضمي لجسم الإنسان ويقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي لأنه يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

فقدان الوزن
إن شرب الشاي الأخضر قبل النوم له تأثير على تقليل الوزن الزائد للجسم ، وذلك بفضل مضادات الأكسدة ، فهو يساعد على تعزيز التمثيل الغذائي ، ويساعد على حرق الدهون وتقليل السعرات الحرارية الزائدة ، لذلك يمكنك التخلص من الدهون الزائدة وحرق الدهون.

الوقاية من السرطان
يحتوي الشاي الأخضر على أفضل مضادات الأكسدة ، بما في ذلك البوليفينول الذي يمكن أن يساعد في منع السرطان ، لأن الشاي الأخضر يمكن أن يهاجم الجذور الحرة ، ويمكن أن تهاجم الجذور الحرة الخلايا البشرية التي تسبب السرطان.

منع أمراض القلب

الشاي الأخضر يساعد على منع أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم ، ومنع تصلب الشرايين ومنع السكتة الدماغية.



أضرار الشاي الأخضر هي كما يلي:

1- مشاكل في الجهاز الهضمي
قد يسبب تناول مكملات الشاي أو المستخلصات الفموية لفترات طويلة أضرارًا ومشكلات مختلفة في الجهاز الهضمي بأكمله ، بما في ذلك:

2- تلف الكافيين
إذا كنت تستهلك الكثير من الشاي الأخضر ، فقد تكون بعض المخاطر الأكثر أهمية أن بعض الناس يعانون من أعراض أخرى مختلفة بسبب زيادة محتوى الكافيين في الدم:

صداع الراس
الإجهاد والتوتر
مشاكل النوم
عدم انتظام ضربات القلب
مشاكل في المعدة
حلزوني

3- مشاكل الكبد
يحتوي الشاي الأخضر على مادة كيميائية معينة ، والتي قد تكون ضارة إذا تم تناولها كثيرًا.