التخلص من رائحة الفم الكريهه اهم الاسباب عليك تجنبها


أحد الأشياء التي يعاني منها معظم الناس هو التخلص من رائحة الفم الكريهة ، حيث تبين أن حوالي 25-30٪ من سكان العالم يعانون من هذه المشكلة المحرجة.

غالبًا ما تأتي جذور هذه المشكلة من مشاكل الأسنان وأمراض اللثة وسوء نظافة الفم وطلاء اللسان (طلاء أبيض أو أصفر على اللسان ، عادة بسبب عدوى فطرية).

تخلص من رائحة الفم الكريهة
وفقًا للمجلة الأمريكية لـ GQ ، يعتمد علاج رائحة الفم الكريهة على اختيار المنتجات المناسبة واحترام العادات الفموية الخاصة والمناسبة.

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي واعي (يشمل الكثير من مياه الشرب).

ملاحظة سريعة: سترى الكثير من الإشارات إلى البكتيريا والكبريت في هذه المقالة.

تنتج البكتيريا التي تعيش في فمك الكبريت. بالمناسبة ، هذه البكتيريا هي بكتيريا مفيدة بشكل أساسي لأنها تحطم البروتينات في طعامك ، مما يسمح بسهولة الهضم ، ولكن الكبريت هو منتجه الثانوي (بقاياه بشكل رئيسي) ، وهذا أحد أسباب رائحة الفم الكريهة ، إلا إذا تناولت البصل مثل التفاح.

لذا تابع القراءة وتعلم كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة إلى الأبد.

تخلص من رائحة الفم الكريهة

علاج رائحة الفم الكريهة .. فرشاة أسنان
يجب عليك بالتأكيد استخدام فرشاة أسنان ، ولكن يجب استبدالها كل ثلاثة أشهر.

(هذا هو الحد الأقصى للوقت الذي أوصت به جمعية طب الأسنان الأمريكية ، وكذلك بالنسبة لفرشاة أسنانك لتبدأ في الظهور مثل فرشاة الحمام.)

لحسن الحظ بالنسبة لك ، تقدم العديد من شركات خدمات الاشتراك رؤوسًا بديلة لفرش الأسنان كل ثلاثة أشهر ، لذلك لا داعي للقلق بشأن حساب وقتك.

الأب والابن ينظفون أسنانهم

خيط تنظيف الاسنان
تحتاج إلى إزالة جزيئات الطعام بين أسنانك ، لأن هذا لن يمنع تسوس الأسنان وإصفرارها.

على العكس من ذلك ، ستترك جزيئات طعام أقل في الفم ، والتي يمكن أن تسبب التنفس المتعفن ، خاصة أثناء النوم. كما يقوي الخيط اللثة ويمنع الالتهاب.

فتاة تستخدم خيط تنظيف الأسنان

مكشطة اللسان
ليست مملة كما تبدو ، فهي أداة بسيطة تستخرج الكبريت الإضافي من “كومة” لغتك.

بعد تنظيف أسنانك ، يمكنك ترك بقايا معجون الأسنان على لسانك وسحب هذه المكشطة فوقها لإزالة أي كبريت زائد.

فتاة تستخدم اللسان على مكشطة

معجون الأسنان وغسول الفم
هذان بالفعل هما العنصران الأكثر وضوحًا ، ولكن كان من الضروري ذكرهما ، فمن الضروري استهداف إنتاج الكبريت ، الذي يمكن محاربته بمعجون أسنان غني بالزنك.

يمكن أيضًا محاربته بغسول الفم ، مما يساعد على تطهير جميع أجزاء الفم ، بما في ذلك الأجزاء الموجودة داخل اللثة ، مثل غسول الفم بجوز الهند.



اكتشف معاجين الأسنان المفضلة لدينا ، وأفضل غسول للفم وقسم تنفس منعش سيساعد.

معجون الأسنان وغسول الفم

علكة
في حالة الطوارئ ، بالطبع ، استخدمها لتغطية قوية (والمكونات النشطة التي تحارب الجراثيم).

استخدم الفرشاة معظم الوقت واستخدم خيط تنظيف الأسنان ليلاً
الآن بعد أن حصلت على أفضل الأدوات ، يجب عليك استخدامها على فترات مناسبة.

لا تستخدم مكشطة اللسان أكثر من اللازم ، واستخدمها مرة واحدة في الصباح لإزالة أي شيء يتكون بين عشية وضحاها.

يمكنك تنظيف لسانك بلطف في المساء للمساعدة على تقليل الكبريت.

الشيء الأكثر أهمية هو أنه يجب عليك استخدام خيط تنظيف الأسنان كل ليلة واستخدام فرشاة الأسنان من 2 إلى 3 مرات في اليوم (مرة في الصباح ، ومرة ​​أخرى قبل النوم ، حسب الحاجة أو إذا رغبت في ذلك طوال اليوم).

هذا لا يحمي أسنانك ولثتك من التعفن والبقع فحسب ، بل يزيل أيضًا جزيئات الطعام والنفايات البكتيرية (الكبريت) التي تسبب رائحة كريهة.

بالطبع ، سيزيل غسول الفم أي روائح كريهة متبقية.

حافظ على مياه الشرب
لا يوجد خليط للقضاء على رائحة الفم الكريهة ، كما يدعي البعض ، لكن شرب الكثير من الماء يمنع رائحة الفم الكريهة.

في الواقع ، إن جفاف الفم هو البيئة المثالية لمخلفات الكبريت المتعفنة من أجل البدء في التقاط لسانك ككل.

هذا يفسر ظاهرة “التنفس الصباحي” لأن إنتاج اللعاب ينخفض ​​عند النوم ، وبما أن اللعاب يساعد على تكسير جزيئات الطعام ، وكلما قل هذا “التشقق” ، كلما زاد “التحلل”.

يمكن علاج ذلك عن طريق شرب كوب من الماء قبل النوم ، إذا كنت منزعجًا من أنه يوقظك في منتصف الليل للتبول.

حسنًا ، تحتاج إلى إعادة قراءة فوائد البقاء رطبًا (ومع ذلك ، ستذهب إلى الحمام فاقدًا للوعي وتنام بمجرد لمس الوسادة مرة أخرى).

كمكافأة ، بمجرد الاستيقاظ ، يمكنك الحصول على جرعة أخرى من الماء لترطيب فمك.

ومن شبه المؤكد أنك ستستيقظ في صباح اليوم التالي بدون رائحة الفم الكريهة التي اعتدت عليها.

ينطبق نفس المنطق طوال اليوم ، إلى حد ما ، إذا كنت تشرب المشروبات الغازية وتجنب الكافيين والكحول وحتى السجائر (لأكثر من سبب واحد) ، فأنت تقدم لنفسك معروفًا يحافظ على رطوبة الفم.

فتاة تشرب الماء

استبدل نظامك الغذائي
يمكن لبعض التعديلات الطفيفة أن تحسن بشكل كبير أنفاسك والثوم والبصل ، وهي أكبر وحش لرائحة التنفس.

يمكنك استخدام الفرشاة وغسول الفم بعد أخذها ، وكما ذكرنا للتو ، يجب تجنب أي شيء يجفف الجسم (مثل الكافيين والكحول).

لأنه سيؤدي إلى رائحة الفم الكريهة بين عشية وضحاها.

الأطعمة التي تنتج المزيد من الكبريت في الفم هي تلك الغنية بالبروتين والسكر والحموضة.

لذلك إذا كنت ترغب في تقليل فرصك في الحصول على فم مبطن بالكبريت ، يمكنك الحد من الطعام الذي تتناوله وفقًا لذلك.